Está difícil lidar com a ansiedade, organizar sua rotina e se sentir confiante nas suas decisões? Não adie o cuidado com a sua saúde mental.
Com uma escuta qualificada e estratégias personalizadas, a terapia pode te ajudar a desenvolver segurança emocional, fortalecer sua autoestima e transformar sua relação com o que te causa sofrimento.
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Terapia
Online
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Atendimentos
Personalizados
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Sigilo e
Privacidade
Você precisa de apoio com a terapia quando:
Procrastina e encontra bloqueios na rotina
Tem dificuldade para começar ou concluir tarefas, mesmo quando são importantes, alimentando a culpa e o cansaço mental.
Tem dificuldade para dizer "não" e impor limites
Sente medo de desagradar ou ser mal interpretado, o que leva a relações desgastantes e sentimentos de sobrecarga.
Se critica em excesso e sofre com baixa autoestima
Tem dificuldade em reconhecer o próprio valor, enxergar qualidades ou validar conquistas pessoais.
Convive com sensação constante de insegurança
Tem muito medo de falhar, de se expor ou de tomar decisões, mesmo quando se está diante de escolhas simples.
percebe que sofre com sobrecarga mental
É como se a mente não parasse. A dificuldade de focar e organizar tarefas aumenta a sensação de exaustão.
A ansiedade pode aparecer de muitas formas. Reconhecer essas dificuldades é o primeiro passo para buscar apoio e reconstruir sua rotina com mais clareza, equilíbrio e segurança.
Metodologia
Aprenda a lidar com a Ansiedade em uma terapia especializada para o Manejo dos Transtornos de Ansiedade
O que você busca em um atendimento psicológico? Um processo estruturado, acolhedor e com foco em resultados reais? Conheça meu método e saiba por que ele é perfeito para te ajudar!
Como é feito o acompanhamento?
A terapia com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece caminhos práticos para lidar com a ansiedade, especialmente quando há sobrecarga emocional, dificuldade em organizar a rotina e insegurança para tomar decisões. O acompanhamento é construído com base na sua história, respeitando o seu tempo e suas prioridades, sem pressa e sem julgamentos.
O que você pode esperar?
Nos primeiros encontros, são definidas metas claras para o processo terapêutico, com base no que você deseja mudar ou desenvolver. A partir disso, começamos a organizar a rotina com um cronograma adaptado à sua realidade. Isso permite observar onde há padrões de falha, esquiva ou sobrecarga — e como superá-los de forma prática.
Ao longo das sessões, trabalhamos a validação emocional, o reconhecimento dos seus valores pessoais (inclusive o que é ou não negociável) e a construção de habilidades sociais. Isso inclui aprender a dizer “não”, se comunicar de forma mais assertiva e lidar com situações desafiadoras com mais clareza e segurança.
Técnicas que fortalecem o processo
A metodologia envolve técnicas da TCC com base em evidências clínicas. Entre elas:
• Registro de pensamentos disfuncionais, ajudando a identificar emoções, pensamentos e comportamentos automáticos.
• Reestruturação cognitiva, desenvolvendo formas mais flexíveis e saudáveis de pensar.
• Treino de habilidades sociais, com apoio na preparação e reorganização de conversas importantes.
• Exposição gradual a situações que geram ansiedade, com acompanhamento respeitoso e planejado.
Conquistas para seu equilíbrio
Benefícios que você pode alcançar com a terapia
Descubra como pequenos avanços diários podem trazer soluções para suas angústias e transformar sua saúde emocional e sua forma de viver.
Definição de limites e comunicação
Aprenda a dizer “não” e melhorar sua comunicação em situações sociais.
Reconhecimento pessoal
Reconheça seus valores, qualidades e conquistas para fortalecer sua relação consigo mesmo(a).
Assertividade nas decisões
Melhore a clareza e segurança nas suas tomadas de decisão.
Organização da rotina
Estabeleça uma rotina equilibrada que traga mais clareza e controle.
Enfrentamento de medos
Supere situações que causam medo e ansiedade com respeito e determinação.
Desenvolvimento de segurança e tranquilidade
Fortaleça suas habilidades para viver com mais confiança no dia a dia.
Cada passo dado é uma conquista que fortalece sua capacidade de viver com mais serenidade e confiança. Vamos juntos nessa caminhada?
Ter receio é natural. O importante é cuidar de você no seu tempo
Muitas pessoas hesitam antes de começar a terapia, seja por insegurança, medo do desconhecido ou receio de se expor. Isso faz parte do processo e mostra o quanto você valoriza o seu bem-estar.
Permita-se acolher essas dúvidas sem pressa. O cuidado começa com um pequeno gesto: abrir espaço para ouvir-se e buscar apoio quando estiver pronto(a).
Transformar sua saúde emocional é um caminho de respeito, paciência e descobertas. E eu estou aqui para caminhar junto com você!
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a)
Veja o que outros pacientes têm a dizer sobre suas experiências na terapia comigo!
Larissa Cruz
Sou Psicóloga Clínica formada em março de 2023, especializada em Terapia Cognitivo Comportamental para adultos. Desde a graduação, tive experiências que reforçaram meu compromisso com um atendimento ético, acolhedor e focado na individualidade de cada paciente.
Meu objetivo é proporcionar um espaço seguro e respeitoso, onde você possa se expressar livremente e encontrar caminhos para o equilíbrio emocional e o fortalecimento pessoal. Trabalho com atenção cuidadosa às suas necessidades e metas, buscando sempre um tratamento eficaz e personalizado.
- Formação em Diagnóstico de Psicopatologias pela FLNC
- Formação em Psicofarmacologia pela Psicofarm
- Formação em Técnicas e Ferramentas em TCC para a Prática Clínica pelo Instituto Advance Psicologia e Desenvolvimento
- Formação em Intervenções e Manejos para Ansiedade pelo André Luiz Moreno
Está pronto(a) para começar?
Se você chegou até aqui, é porque deseja mudar algo. E isso já é um sinal de força. A decisão de buscar apoio psicológico pode parecer difícil, mas também pode ser o começo de uma nova fase, mais leve e consciente.
Dúvidas
Frequentes
Como funciona o atendimento on-line?
O acompanhamento on-line é muito semelhante ao atendimento no consultório presencial, apresentando vantagens por conseguir ser feito em um ambiente confortável, sem a necessidade de se deslocar ou sair de casa. É realizado por videochamada através dos aplicativos do Google Meet ou Whatsapp . É crucial que você esteja em um local privado, com fone de ouvido e sem interferência de terceiras pessoas ou outros que possam ouvir o conteúdo trabalhado em sessão.
Como funciona a primeira sessão?
A sessão é agendada mas para confirmá-la, deverá ser efetuado o pagamento antecipadamente. No dia da sessão será enviado o link de acesso da sala virtual e/ou mensagem de confirmação da sessão. A duração do atendimento pode durar entre 40 a 50 minutos, e neste momento estarei para ouvir você. Perguntarei sobre sua rotina, trabalho, estudos, relacionamentos (família, amigos e/ou relacionamentos amorosos), saúde e sintomas se apresentar. Nas sessões, o paciente tem a liberdade para se expressar da maneira que quiser, no próprio tempo. Não será forçado a responder algo que não deseje ou o deixe desconfortável.
Qual é a frequência das sessões?
Inicialmente a indicação para o acompanhamento é realizar semanalmente. Em alguns casos analisados pela profissional poderá ser realizado quinzenalmente. A frequência será negociada diretamente com a psicóloga já no início do acompanhamento, será de acordo com a queixa trazida.
Quais são as formas de pagamento?
O pagamento pode ser feito por PIX, transferências bancárias brasileiras, transferências internacionais, cartão de crédito e por plataformas e aplicativos digitais globais. O primeiro pagamento é realizado no ato do agendamento do primeiro atendimento e os dos pacotes são realizados mediante assinatura de contrato, determinando um dia específico para o pagamento.
Aceitam reembolso do convênio?
Sim, realizamos o reembolso de convênio para as sessões de Psicoterapia. Inicialmente, verifique diretamente com o seu plano de saúde se sua apólice possui esta cobertura. Caso possua, agende sua sessão com a psicóloga informando que necessitará do recibo/NF para o reembolso. Mensalmente será enviado o documento para que possa solicitar o seu reembolso junto ao convênio. Aguarde o retorno do seu plano de saúde que reembolsará uma parte ou o valor total da sessão, dependerá o acordo estipulado pela sua apólice.
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